堅(jiān)持科學(xué)跑馬，開啟"無痛"運(yùn)動(dòng)新篇章

蘭州2024年5月27日 /美通社/ -- 5月26日，2024蘭州馬拉松鳴槍開賽，四萬跑者匯聚在蘭州奧體中心見證自我挑戰(zhàn)的高燃時(shí)刻。與此同時(shí)，賽后的運(yùn)動(dòng)損傷和疼痛也常常成為跑者們關(guān)注的問題。

馬拉松運(yùn)動(dòng)損傷率高，科學(xué)認(rèn)識(shí)與及時(shí)處理是關(guān)鍵

國內(nèi)外研究表明，在不同的馬拉松賽(半程、全程等)中，跑者下肢損傷的綜合發(fā)病率為 19.4%-79.3%。在男性和女性跑者中，膝蓋(28%)、腳踝(26%)和小腿(16%)受傷的比例最高，其中髕股疼痛綜合征、跟腱病以及脛骨內(nèi)側(cè)應(yīng)力綜合征是最為常見的損傷。

美國醫(yī)學(xué)科學(xué)院國際院士、南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)院名譽(yù)院長、江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心榮譽(yù)主任勵(lì)建安介紹到，很多運(yùn)動(dòng)損傷并非直接由馬拉松比賽本身導(dǎo)致，"在馬拉松的準(zhǔn)備階段，如果訓(xùn)練強(qiáng)度過大或方式不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或過度勞損。因此，制定一個(gè)科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃至關(guān)重要，要確保訓(xùn)練量逐步增加，讓身體有足夠的時(shí)間來適應(yīng)。"除此，在賽前選擇合適的跑鞋和專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服裝對(duì)于減少摩擦和沖擊有一定幫助，正確的跑步姿勢(shì)和技術(shù)也能顯著降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，及時(shí)處理十分關(guān)鍵。"在損傷初期，可以應(yīng)用冰敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但如果傷勢(shì)嚴(yán)重或持續(xù)不減，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療建議?？赡苄枰M(jìn)行X光、MRI等影像檢查來準(zhǔn)確評(píng)估損傷情況。治療方法可能包括物理治療、藥物治療，甚至在必要時(shí)需要手術(shù)治療。"

勵(lì)建安介紹，在急性損傷階段，推薦使用具有制冷效果的外用藥物，這些藥物可以迅速降低局部溫度，收縮血管，減少充血和止痛物質(zhì)的釋放，從而緩解疼痛；在損傷后的24小時(shí)后，如果疼痛仍然存在，治療就進(jìn)入了慢性階段。在這個(gè)階段，推薦使用具有熱敷效果的外用藥物或其他治療方式，如理療、紅外線照射等。這些藥物和治療方式可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。"對(duì)于踝關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷疾病，可以使用消痛貼膏，它可以顯著改善急性疼痛、腫脹，促進(jìn)功能修復(fù)，縮短康復(fù)周期。"

"跑步本身并不傷害關(guān)節(jié)，反而適量的跑步能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的交換，對(duì)關(guān)節(jié)健康是有益的。"勵(lì)建安表示，跑步的關(guān)鍵在于科學(xué)訓(xùn)練，合理安排運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，通過遵循這些原則，跑者不僅可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，還能更好地享受馬拉松帶來的樂趣和挑戰(zhàn)。

三載健康護(hù)航，踐行"無痛蘭馬"

奇正藏藥作為國內(nèi)藏藥行業(yè)的領(lǐng)軍企業(yè)，為蘭馬賽事提供了全方位的醫(yī)療保障服務(wù)，成為了賽道上一道亮麗的風(fēng)景線。不僅在賽道沿途設(shè)立了多個(gè)服務(wù)點(diǎn)，為跑者提供即時(shí)的醫(yī)療保障，還在賽前為跑者準(zhǔn)備了包含奇正消痛貼膏在內(nèi)的參賽包，以及一份《科學(xué)無痛跑馬手冊(cè)》。

西藏奇正藏藥股份有限公司高級(jí)副總裁李軍介紹，"奇正藏藥贊助馬拉松的初衷，是希望通過這一平臺(tái)，將藏醫(yī)藥文化和健康理念傳遞給更多的人，通過提供專業(yè)的醫(yī)療保障和產(chǎn)品支持，幫助跑者們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。參賽包中裝有奇正消痛貼膏，它能在短時(shí)間內(nèi)緩解肌肉疼痛和關(guān)節(jié)炎癥，讓跑者在比賽中保持最佳狀態(tài)。"

李軍表示，作為馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱衷者，長期以來堅(jiān)持跑馬訓(xùn)練。在經(jīng)歷高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，他意識(shí)到肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛恢復(fù)至關(guān)重要，"在完成極限運(yùn)動(dòng)后，我們的身體迫切需要有效的肌肉關(guān)節(jié)疼痛康復(fù)手段。"

奇正藏藥攜手蘭州馬拉松走過三屆精彩旅程，一如既往地秉承并傳遞"科學(xué)跑馬"的理念。"今年，我們對(duì)跑圈中廣為人知的術(shù)語PB進(jìn)行了全新的解讀與定義：Painless = Best，即無痛最佳。"李軍進(jìn)一步闡釋，在追求速度和成績的同時(shí)，更重要的是保持身體的舒適與健康，避免運(yùn)動(dòng)傷害。衷心希望，每一位跑者都能在持續(xù)的跑步旅程中，實(shí)現(xiàn)真正的"無痛跑馬"，不斷突破自我，享受那份來自內(nèi)心深處的成就感與喜悅。

展望未來，奇正藏藥在馬拉松賽事贊助和疼痛解決方案領(lǐng)域有著新的計(jì)劃和愿景。李軍表示，奇正將繼續(xù)通過馬拉松賽事贊助，傳遞藏醫(yī)藥文化和健康理念，計(jì)劃開展更多與跑者互動(dòng)的活動(dòng)，深化品牌影響力。此外，在疼痛解決方案領(lǐng)域，奇正藏藥將持續(xù)進(jìn)行科研和技術(shù)創(chuàng)新，以滿足不同消費(fèi)者的需求。

"奇正藏藥致力于將藏醫(yī)藥與現(xiàn)代科技結(jié)合，為馬拉松運(yùn)動(dòng)和疼痛治療領(lǐng)域注入更多健康與安全元素，開啟‘無痛'運(yùn)動(dòng)新篇章，助力全民運(yùn)動(dòng)健康事業(yè)的發(fā)展。"李軍說。